Чемпион выполнял его всю карьеру вместо того, чтобы качаться с железом, и приобрел звериную силу. Федор Емельяненко - легенда смешанных единоборств, которого называют одним из лучших бойцов в истории. Емельяненко закончил карьеру, но остался феноменом: он не проигрывал больше 10 лет и считался одним из самых скоростных тяжеловесов. Федор с детства тяжело тренировался: пропадал в зале и последний уходил домой. Рано утром он шел на пробежку, а также работал с железом, но после 20 лет почти прекратил (оставил только круговые тренировки)...

Куда же отправиться, имея свободное время в прекрасную погоду? В ближайший магазин за пивом, чтобы сесть на скамеечку на детской площадке и найти друзей-собутыльников? Или же на тренировку в соседний двор, где есть оборудованная спортивная площадка? Определенно, мы выбираем второй вариант! Предлагаем подтянуть свою форму тем, кто давно не занимался и провести тренировку на свежем воздухе для тех, кто не сбавлял темп ранее. За основу возьмем упражнения легендарного российского бойца MMA — Федора Емельяненко, который очень любит проводить тренировки на свежем воздухе...