Регулярные физические упражнения позволяют не просто поддерживать форму, но и способствуют хорошему самочувствию. Правильная зарядка, позволяющая держать себя в тонусе, состоит из нескольких основных упражнений, в ходе которых разминаются важные участки тела: 1. Шея Обычные повороты головы, ее наклоны в стороны, вперед и назад позволяют улучшить циркуляцию крови. Движения не должны быть резкими, но при этом нужно постараться максимально растягивать мышцы. Это позволяет шейным позвонкам стать более подвижными и размятыми...

Утренняя зарядка — это отличный способ начать день с энергией. Даже 10 минут активных движений помогут улучшить кровообращение, разогреть мышцы и подготовить тело к активности. Этот комплекс подходит для людей любого возраста и уровня подготовки. Утром тело ещё находится в полусонном состоянии. Лёгкая разминка: Даже простые упражнения при регулярном выполнении положительно влияют на здоровье...