Растяжку в кровати можно выполнять как утром, так и вечером перед сном. Утром растяжка поможет подготовить организм к предстоящему дню и зарядить энергией. Вечером – расслабить тело и психику после тяжелого дня. Также растяжка полезна по ряду причин: 7 упражнений для растяжки на кровати Растяжка в кровати подходит всем людям. Если какая-то из предложенных поз доставляют вам дискомфорт, уменьшите амплитуду выполнения или пропустите упражнение. Для выполнения программы задержитесь в каждой позе от 15 до 30 секунд...

Блогер поделился несложными движениями, которые зарядят вас энергией на весь день и главное — не займут много времени. Тренировки улучшают самочувствие и настроение, причем даже небольшая разминка с утра может сильно изменить ваш день. Например, растяжка помогает усилить приток крови к мышцам, вывести токсины, размять тело и вообще держать его в тонусе. Блогер Арсений Ким с канала @neofit поделился тремя упражнениями, которые сделают ваше утро лучше. Злая и добрая кошка Выполнять его можно в кровати или на полу на коврике...