Домашняя растяжка отличный способ снять напряжение во всем теле, улучшить настроение и главное сохранить здоровье нашего тела. Ежедневное выполнение растяжки по утрам способствует улучшению кровообращения во всех мышцах и суставах, помогает снять напряжение с мышц и придает им тонус. Вообще о пользе растяжки можно говорить много, но главное это омолаживающий эффект для каждой клеточки нашего организма. При выполнении упражнений необходимо помнить, что цель улучшение подвижности суставов и резкие...

Представьте себе, что вы просыпаетесь утром и чувствуете себя как Железный Дровосек из "Волшебника Изумрудного города" до того, как его смазали маслом. Это ощущение скованности возникает из-за того, что ваше тело отдыхало в течение нескольких часов, пока вы спали. Мышцы естественным образом напрягаются, кровообращение замедляется, а суставы становятся менее смазанными, из-за чего ваши первые шаги могут напоминать те, что вы делали, когда не растягивались годами. Но хорошая новость заключается в том,...