Здравствуйте, дорогие друзья и гости канала. Я возобновила утреннюю гимнастику с Иваном Красавиным. Раньше я ее делала длительное время. И на своем опыте убедилась в ее огромной пользе. В этой статье хочу немного рассказать о ней. Гибкость суставов говорит о молодости тела, утверждает Иван Красавин, пропагандируя утреннюю гимнастику, и то же самое высказывают специалисты. Иван Красавин — инструктор по стретчингу, тренер по кроссфиту, элит-тренер групповых программ и тренажёрного зала, Москва. Более 23 лет занимается спортом, ведёт здоровый образ жизни...

Начало дня задаёт тон всему остальному: от настроения до продуктивности. Утренняя гимнастика — это простой и эффективный способ проснуться, зарядиться энергией и настроить тело и психику на активность. Она не требует часов в спортзале или сложного оборудования, достаточно 10–15 минут регулярной практики, чтобы почувствовать прилив бодрости и лёгкости. Когда мы просыпаемся, мышцы и суставы ещё «спят», а кровообращение работает медленнее. Лёгкие упражнения стимулируют работу сердца, активизируют мышцы и ускоряют обмен веществ...