Я не легкоатлет, я борец, но побегать мне пришлось в своей жизни достаточно много. Как я только не бегал, и по прямой поверхности, и в горку, и с горки, и по горам. Какие я только дистанции не бегал. Я только марафон пробежал минимум раз 30, может 40... а может и больше, точнее не скажу, никогда не считал. Я просто бегал чтобы быть здоровым и выносливым. Я 100 километров за сутки бегал много раз. Я самое большое за сутки пробежал как-то 115 километров. Я бегал с утяжелителями на руках и ногах, я бегал с тележкой перед собой, я бегал с тележкой за спиной, я бегал с рюкзаком в котором лежал груз...
Утяжелители для рук или ног используются профессиональными спортсменами много десятилетий. Самым известным в мире утяжелителем можно считать трость прославленного русского борца Ивана Поддубного, которая весила 16 килограммов. Цель утяжелителей – создать дополнительную длительную нагрузку для поддержания мышц в тонусе. Разберёмся какой эффект следует ожидать от их применения. Как известно, развитие силы, быстроты, выносливости мышц возможно лишь в результате систематических тренировок, которые состоят из комплекса упражнений...