Время прочтения: 4 минуты.  Хоккейный сезон в полном разгаре и многие тренеры по ОФП переходят на поддерживающий режим тренировок.  Упрощаем:  1️⃣ Алактатная энергетическая система работает в большей степени во время ускорений в начале смены;  2️⃣ Лактатная энергетическая система — при затяжных сменах или ближе к концу обычной смены;  3️⃣ Аэробная энергетическая система позволяет восстанавливаться между сменами/играми. Давайте разберёмся по подробнее про каждую энергетическую систему:  Алактатная -...

Несколько хаков по игре war and magiс. Как максимально быстро прокачать героя без донатов. Выполнять ежедневные задания Рекомендую заходит в игру каждый день и выполнять игровой минимум. По политике большинства топовых союзов: ежедневное посещение обязательно. Дополнительно заходим в меню с заданиями, чтобы получить бонусные ресурсы и репутацию. Задания разные и несложные: жертвуем в союз, ходим на свидания с девушками и т. д. У многих возникает вопрос, что за "очистка снаряжения"? В гномьей...