Область галифе - это не просто локальное накопление жировой ткани. Очень часто её формируют нарушения биомеханики: слабые ягодичные мышцы, завал стопы внутрь, нестабильный таз, гиперпрогиб в пояснице. Тело начинает распределять нагрузку неправильно, ткани теряют нормальную подвижность, а силуэт становится менее плавным. В этой статье я покажу три приёма, которые помогают уменьшить напряжение в проблемной зоне, улучшить подвижность тканей и сгладить ушки. А еще расскажу, чем обязательно стоит дополнить...

Галифе - это не проблема лишнего веса или питания. Первопричина прежде всего в том, что большие ягодичные мышцы не достаточно функциональны. Чаще всего здесь будет и деформация стоп и гиперпрогиб в пояснице. Именно поэтому тренировка от ушек должна включать и работу с осанкой. В этой статье я покажу 3 локальных приема конкретно на зону галифе. А также посоветую, чем дополнить их, чтобы избавиться от этого дефекта и сделать свой силуэт гладким и красивым. Что понадобится для тренировки Ролл (массажный ролик)...