Нам удалось узнать основные принципы развития скоростных способностей многократного чемпиона мира в беге на короткие дистанции - легендарного Усейн Болта. В его базовые тренировки входят упражнения на гибкость, силовые тренировки и тренировки на развитие скорости. Более детально рассмотрим вариант проведения тренировочной программы: Тренировка скорости: Болт делит скорость на четыре фазы, включающие следующие упражнения: Стартовая скорость: 2 старта по 10 метров (отдых 2 минуты), 3 старта по 6...