Ямайский атлет Усейн Болт, самый быстрый в мире спортсмен, установил мировые рекорды : 100 м за 9,58 сек и 200 м за 19,19 сек. На чемпионате мира 2013 он вновь стал победителем ! На Пекинской Олимпиаде в 2008 году Болт выиграл золотую медаль в беге на 100 м, установив новый мировой рекорд. А ведь перед финишем он притормозил! Болт,вне всякого сомнения, самый быстрый человек на Земле! Но существует много животных, способных обогнать даже Олимпийского чемпиона … В мире нет млекопитающего,способного победить гепарда в забеге...

Нам удалось узнать основные принципы развития скоростных способностей многократного чемпиона мира в беге на короткие дистанции - легендарного Усейн Болта. В его базовые тренировки входят упражнения на гибкость, силовые тренировки и тренировки на развитие скорости. Более детально рассмотрим вариант проведения тренировочной программы: Тренировка скорости: Болт делит скорость на четыре фазы, включающие следующие упражнения: Стартовая скорость: 2 старта по 10 метров (отдых 2 минуты), 3 старта по 6...