Нам удалось узнать основные принципы развития скоростных способностей многократного чемпиона мира в беге на короткие дистанции - легендарного Усейн Болта. В его базовые тренировки входят упражнения на гибкость, силовые тренировки и тренировки на развитие скорости. Более детально рассмотрим вариант проведения тренировочной программы: Тренировка скорости: Болт делит скорость на четыре фазы, включающие следующие упражнения: Стартовая скорость: 2 старта по 10 метров (отдых 2 минуты), 3 старта по 6...

Усейн Болт является одним из самых популярных спортсменов последнего десятилетия. Его карьера берет свое начало с 2008 года после победы в беге на 100 и 200 м. на Олимпиаде в Пекине. Его результаты были потрясающими...