Нам удалось узнать основные принципы развития скоростных способностей многократного чемпиона мира в беге на короткие дистанции - легендарного Усейн Болта. В его базовые тренировки входят упражнения на гибкость, силовые тренировки и тренировки на развитие скорости. Более детально рассмотрим вариант проведения тренировочной программы: Тренировка скорости: Болт делит скорость на четыре фазы, включающие следующие упражнения: Стартовая скорость: 2 старта по 10 метров (отдых 2 минуты), 3 старта по 6...

Усейн Болт — ямайский спринтер. Обладает мировыми рекордами в беге на короткие дистанции. Последним забегом в карьере этого, не побоюсь этого слова, величайшего спортсмена является эстафета 4×100 м, в которой Усейн Болт получил травму, так и не добежав до финиша. Через 2 дня после этого спортсмен окончательно подтвердил свой уход из лёгкой атлетики. Но он не собирался останавливаться на достигнутом. Усейн всегда хотел заниматься футболом, после ухода из лёгкой атлетики. Это он и сделал. Сразу ему посыпались предложения от разных клубов, в том числе и от российского клуба “Пираты”...