Сегодня поговорим о том, как научиться плавать взрослому? Советы подойдут даже тем, кто совсем не держится на воде. Первый этап. В начале важно уделить внимание дыханию. Научиться делать это правильно, наладить цикл вдоха и выдоха в воду. Упражнение “Пузыри”. Зайдите в бассейн (лучше подойдет мелкая часть). Держась руками за бортик, делайте глубокий вдох, опускайте голову под воду и не спеша выдыхайте. Лицо должно полностью находиться в воде. Важно! Цикл дыхания не должен прерываться, не нужно делать паузы...

В бассейне уроки плавания взрослому дадутся куда проще, чем при попытках научиться держаться на воде в море или на реке. Всегда лучше получать первые знания со специалистом, ведь так вы сможете не просто освоить базовые навыки, но и научиться правильно двигаться разными стилями. Самое главное - подобрать такой клуб, где будут хорошие инструкторы, способные объяснить новичку, что вода — это нестрашно. Именно такие люди работают в фитнес-центре "МультиСпорт" в Москве. Программы в бассейне для взрослых Клуб "МультиСпорт" нравится посетителям, поскольку в заведении создана особая атмосфера. Если вы...