В этом видео тренер А. Фролов рассказывает о простом и эффективном упражнении для отработки нырка. Упражнение делается в парах. Первый номер выставляет вытянутые руки вперёд и не очень быстро вращает торс, так что руки идут по окружности в горизонтальной плоскости, второй номер ныряет под руки. Для правильного выполнения упражнения второй номе должен во фронтальной стойке поставить ноги немного шире ширины плеч и расслабить поясницу. Нырок осуществляется за счёт расслабления колен (происходит как бы свободное падение) и сгибания в поясничном отделе...

Время прочтения 2 минуты, если не хотите тратить время на прочтение есть видео версия. В боксе огромное количество слов и выражений непонятных для простого обывателя. Сегодня попробую вам описать своими словами основные из них 1 часть - Термины и сленг 1. Рефери - судья находящиеся непосредственно в ринге. 2. Брейк - команда рефери после, которой боксерам необходимо сделать шаг назад и продолжить боксировать. Не путать с командой stop! При команде стоп происходит полная остановка боя. 3. Андердог - более слабый в поединке по мнению экспертов и букмекеров...