Мы все примерно представляем, как выглядит типичный тренажерный зал. Кто-то бесконечно жмет лежа, кто-то (и все чаще это не только парни, но и девушки) тянет тяжелую становую, а женская половина зала уверенно занимает место для тренировки ягодичного моста. При этом станки для икр и пресса часто простаивают без дела 😉. Но догадки — это не факты. К счастью, миллионы людей теперь записывают свои тренировки в мобильные приложения. Сервис для ведения дневника тренировок StrengthLog проанализировал эти массивы данных и рассказал, что мы делаем в спортзале на самом деле...

Задачи каждого человека, который пришел в зал, разнятся: одни нацелены на похудение, другие желают увеличить мышечную массу или минимизировать боли в опорно-двигательном аппарате. Современные спортивные залы предлагают разные программы тренировок – в спортивном клубе Fitness House проходят занятия по силовому тренингу, набору мышечной массы, послеродовой физической реабилитации, восстановлению после травм и операций и многие другие. Профессиональные тренеры сети подготовили краткие видео-обзоры самых эффективных упражнений для зала...