Качать мышцы трицепса ты можешь с помощью тренажёров, гантелей, штанги, веса своего тела. Важно – имей терпение и правильно выполняй. Давай поговорим про тренинг, который сделает мускулатуру твоего трицепса мощнее. Работаем на трицепсы Упражнения в тренажёрке бывают с помощью: Тренинг со штангой При помощи снаряда выполняют следующие занятия: Важно соблюдать правильную технику! Сложно расставить локти в разные стороны? Уменьши вес. Работа с гантелями С помощью...

Не буду тянуть и лить воду, расскажу что же используют профессионалы на своих тренировках. Приступим! Выполнять стоит подконтрольно и с паузами в конечных точках, лучше сделать меньше, но качественно. 1) Обычные отжимания Отжимания треугольником...