Прочитав эту статью вы получите лучшие упражнения и программу тренировок для безопасных занятий в тренажерном зале. Чтобы получить максимальную пользу прочтите до конца текст, и лишь затем смотрите видео упражнений. Соблюдая правильный порядок вы лучше усвоите материал. Я - возрастной атлет. Мне 44 и некоторые суставы побаливают. Выполняя тяжелые жимы лежа или приседания часто сталкиваешься с теми или иными проблемами или травмами. Все эти проблемы я эффективно решаю с помощью знаний и методик полученных за 20 с лишним лет опыта...

Задачи каждого человека, который пришел в зал, разнятся: одни нацелены на похудение, другие желают увеличить мышечную массу или минимизировать боли в опорно-двигательном аппарате. Современные спортивные залы предлагают разные программы тренировок – в спортивном клубе Fitness House проходят занятия по силовому тренингу, набору мышечной массы, послеродовой физической реабилитации, восстановлению после травм и операций и многие другие. Профессиональные тренеры сети подготовили краткие видео-обзоры самых эффективных упражнений для зала...