Не секрет что разминка это то с чего начинается любая тренировка в любом виде спорта. Но большинство спортсменов увлекаются и уделяют разминке слишком много времени, расходуя тем самым гликоген и другие источники энергии, которые имею ограниченный запас. Цель любой тренировки, организовать ее так, чтобы КПД от вашей тренировки было максимальным. Проще говоря, вы должны сделать так чтобы большую часть тренировки составляли: спарринги, работа на лапах, работа на мешке и т.д. Знаю что многие тренера использую академическую или олимпийскую разминку, которая состоит из бега и суставной разминки...

Статья изначально опирается на тренировки по боксу, но имейте в виду, что данный вид спорта здесь упоминается просто как пример, и влияние разминки очень значимо для любого другого вида спорта. А более подробно вы сможете прочесть в данной статье. Подготовка организма к тренировке имеет решающее значение для предотвращения травм и выполнения упражнений на пике. Руки не могут делать сильные удары, а разум не может сосредоточиться, если ваше тело не готово к движению. Динамичная разминка перед боксом - это верный способ разбудить тело и правильно начать тренировку...