Эспандер — это компактный тренажерный зал, который легко поместится в сумке. За 30-40 минут с ним можно успеть выполнить комплекс упражнений на все группы мышц. О том, как научиться получать максимум пользы от резинового амортизатора, мы выяснили у экспертов сети фитнес-клубов XFIT. «Главное преимущество резинового эспандера перед другим оборудованием — гантелями, штангой, медболом, канатом и т.п. — в обеспечении нагрузки в каждой фазе движения: при движении как на укорочение мышцы, так и при ее...

Упражнения с эспандером — это «то, что доктор прописал» для мужчины, который хочет быть всегда в форме, но не имеет возможности установить дома пару сложных тренажеров. Эспандер (от лат. expando — «растягиваю») — это название для группы спортивных снарядов, упражнения с которыми основаны на упругой деформации. Упругий элемент, обеспечивающий нагрузку при противодействии движению, может быть пружинным, резиновым или изготовленным из других эластичных материалов. Виды эспандера Эспандеры бывают разные...