Тренировки с фитнес-резинками – одни из самых простых в исполнении, но в то же время эффективных. С ними можно обеспечить как силовую, так и кардионагрузку. Еще резинки используют в круговых тренировках, которые направлены на сушку тела (сжигание жира при сохранении мышечной массы). Рассмотрим несколько самых эффективных упражнений с резинками для мышц ног и ягодиц. Вы можете составить из них свою программу, в том числе для круговых тренировок. Какие эспандеры подходят для тренировки ног и ягодиц Классическая латексная резинка для фитнеса...

Если вы хотите привести ягодицы в порядок и дать им дополнительную нагрузку, то это легко можно сделать и в домашних условиях. А что бы добиться большего объёма, в упражнениях можно использовать дополнительный вес или утяжелители. 1. Первое упражнение - мах ногой вверх из коленно-кистевого положения. Довольно распространённое упражнение, которое отлично включает в работу ягодичные мышцы. Принимаем коленно-кистевое положение. Прогиб в пояснице естественный, не прогибаем и не напрягаем спину. Резинка находится выше колен...