Тренировки с железом - неотъемлемая часть подготовки любого атлета, который занимается тем или иным видом единоборств. Сегодня, мы разберем тренировку нацеленную на увеличение силы удара, которую одобряет заслуженный тренер России - Марк Ионович Мельцер. Марк Ионович ведет свою тренерскую деятельность с 1976 года и за это время воспитал огромное количество чемпионов. По словам Мельцера, работа с железом должна занимать около 10% времени всей тренировки. Марк Ионович рекомендует следующий комплекс...

Сила удара - вещь загадочная, трудно осязаемая, поэтому рождает массу противоречий. Мнений - как семян в подсолнухе, и каждый думает, что знает правду. Однако, зачастую эта самая правда оказывается так же далека от истина, как байки о том, что Лебедев - хороший боксер. Лучше всего набираться опыта у людей, доказавших эффективность тренировок в боях. Среди них Деонтей Уайлдер, Тайсон Фьюри и Энтони Джошуа. Разумеется, в чем-то подготовка бойцов схожа, в чем-то - нет, мы выбрали главные упражнения, которые влияют на силу удара спортсменов мирового уровня...