Отличная подборка из 5 упражнений на пресс с использованием мини-резинок от популярной фитоняшки из Инстаграмма. Приятного просмотра! Для каждого упражнения нужно выполнить 4 подхода продолжительностью 40-60 секунд, при этом нужно следить за тем, чтобы мышцы пресса всегда были в напряжении. Собака мордой вниз с касанием носков Скалолаз с мини резинкой по шагам Разведение ног с мини резинкой лежа Разгибание ног с мини петлей Ножницы ногами с мини петлей Дополнительно пара слов о жиросжигании Поскольку...

Привет всем! Тренировочные ленты очень распространены среди тех кто любит тренировки в дома. Это связанно с тем, что лишь с одной резинкой существует более 100 различных упражнений. Но в этот раз мы разберём лишь 10 из них на разные группы мышц. В конце статьи будет представлена картинка со всеми упражнениями. 1. Подъём на бицепс стоя Прижав одину сторону резинки ногами, возьмитесь крепким хватом за другую сторону на удобную для вас ширину. Подконтрольно выполняйте движение. Выполняя это упражнение вы будете прокачивать свой бицепс...