Упражнения с лестницей предназначены для улучшения ловкости, баланса, быстроты ног, координации игрока. Вы должны понимать, что тренировки на скорость и выносливость могут быть не только сложными, но и интересными. Футболисты выполняют разминочные упражнения на лесенке с низкой интенсивностью, для тренировки скорости и выносливости вам нужно, повысить интенсивность. Работа ног является критически важным компонентом, который помогает улучать ловкость игрока...

Народ, всем привет. Вы наверняка не раз видели в фильмах или на спортивных порталах обучающие видео, как спортсмены, особенно командных видов спорта, футбола, регби, бейсбола и т.д., да и просто обычные люди, бегают не только по стадиону, наматывая круги, но и вверх по лестницам трибун этого стадиона. На фоне обычно играет мотивационная музыку, и человек, как Рокки, забегает по крутой лестнице вверх, весь мокрый, но довольный собой, и тем самым завершает тренировку. А давайте попробуем перенести...