Любой уважающий себя мужчина должен не только атлетично выглядеть, ног и уметь постоять за себя. Для этого нужны специальные тренировки. Чтобы сформировать мощный удар рукой, необходима работа со спарринг-партнёром, тренировки на боксёрских мешках, а также специальные упражнения с отягощениями. В данной статье мы познакомим вас с упражнениями с гантелями, которые помогут сделать удар сильнее. Жим гантелей лёжа параллельным хватом Возьмите гантели в руки и расположитесь на горизонтальной скамье. Мощным движением выжмите гантели вверх...

Если бриллианты - лучшие друзья девушек, то гантели можно с уверенностью назвать лучшими друзьями боксёров. Бокс с гантелями - это не самостоятельный вид спорта, а просто особые тренировки. Занятия с гантелями...