От болей в запястье страдает множество людей, чьи профессии связаны с монотонной работой руками. Например, программисты, механики, теннисисты и многие другие. Чтобы не допустить развития этого заболевания, можно делать специальные упражнения. Перед началом работы руку необходимо разогреть. Для этого приложите к ней тепло на 15 минут. Когда упражнения будут выполнены, приложите холод на 20 минут. Так вы сможете избежать развития воспалительного процесса. Разгибание запястья Упражнение необходимо выполнять для растягивания мышц внутренней части предплечья...

Медицинская статистика утверждает, что к 45 годам у женщин есть туннельный синдром запястья - немеют первый, второй и третий пальцы с усилением боли ночью. Поэтому отнеситесь серьёзно к упражнениям, которые рекомендует клуб долголетия Алексея Маматова при онемении рук...