*Информацию для статьи предоставил тренер персональных тренировок Дмитрий Анурьев У кого не получится сделать попу как орех? Немного анатомии Форма пятой точки зависит от большой ягодичной мышцы, а точнее к месту ее крепления. Чем ниже от тазовой кости, тем более плоской будет попа. У бразильянок большая ягодичная мышца крепится близко к тазовой косточке, поэтому у них ягодицы округлые даже без тренировок. 🍑 Но даже если у вас форма пятой точки анатомически далека от ореха, все равно можно ее сделать упругой и подтянутой...

“Как же накачать ягодичные мышцы?” - этот вопрос по сей день мучает посетительниц тренажерных залов и фитнес студий. В наше время многие девушки начинают активно заниматься фитнесом, но не всем удается прийти к желаемому результату. Естественно, когда мы долго стараемся, но не видим результата, мотивация пропадает и многие разочаровываются в фитнесе и бросают тренировки. При этом обвиняют во всем генетику, которая не дает им накачать шикарные ягодицы.  Ягодицы - это не только эстетика. Многие привыкли...