Если мышцы перестали расти, не хватает скорости в беге или мощности удара — пора тренировать взрывную силу. Тренер подскажет, как правильно выстроить тренировку и подобрать нужные упражнения в зависимости от вашей подготовки. Что такое взрывная сила. Взрывная сила — это способность прилагать наибольшее усилие за наименьшее время. В процессе выполнения взрывных движений мышцы сокращаются очень быстро, практически мгновенно. При этом нагрузку испытывают не только они, но и нервная система, которая обеспечивает быстрый отклик мышечных волокон на сигнал к сокращению...

ВЗРЫВНАЯ СИЛА 💥⠀ ⠀ Что такое эта сила?⠀ Для чего она нужна? ⠀ Как ее тренировать?⠀ ⠀ 💥 Взрывная сила — это способность прилагать наибольшее усилие за наименьшее время. Это сокращение мышц практически мгновенно! ⠀ 💥Взрывная сила – возможность быстро переключаться от эксцентрических сокращений к концентрическим. ⠀ ⠀ 👇 Эксцентрические – когда мышца растягивается уступая силе тяжести.⠀ ⠀ 👆 Концентрические – когда мышца преодолеваете сопротивление.⠀ ⠀ 🚀 Реактивная способность мышцы – максимально быстрый переход мышцы из полностью растянутого состояние в жатое. ⠀ Прыжок на выступ, уход под штангу в тяжелой атлетике...