Приветствую ! Сегодня расскажу: как же можно накачаться в домашних условиях или на улице, с минимальным оборудованием, используя лишь 3 упражнения. Изучив все 3 можно почувствовать себя богом. Данный метод, отлично подойдет людям у которых мало времени на тренировку, и нет , или недостаточно средств для покупки абонемента в зал, спортивных добавок, а так же, что не мене важно, огромного количества еды, без которого не обойтись. В данном методе тренировок нет нужды во всем этом. Начнем. Какие еще упражнения со своим весом ? Сначала, как всегда немного теории...

Как быстро восстановить форму или с чего начать, если вы только пришли в тренажерный зал? Помню свои первые ощущения, когда пришел в тренажерный зал. Громкая музыка, непонятные снаряды и большое количество людей разного телосложения. Я, как и многие мужчины, выбрал для своего первого упражнения жим лежа. И что вы думаете, меня естественно придавила 70 кг штанга в моём первом подходе. Выполнив пару тройку упражнений, я пошел домой. Следующее утро было незабываемым. Интернет и социальные сети внесли большой вклад в развитие фитнеса, а также понимание того как правильно тренироваться...