Приветствую ! Сегодня расскажу: как же можно накачаться в домашних условиях или на улице, с минимальным оборудованием, используя лишь 3 упражнения. Изучив все 3 можно почувствовать себя богом. Данный метод, отлично подойдет людям у которых мало времени на тренировку, и нет , или недостаточно средств для покупки абонемента в зал, спортивных добавок, а так же, что не мене важно, огромного количества еды, без которого не обойтись. В данном методе тренировок нет нужды во всем этом. Начнем. Какие еще упражнения со своим весом ? Сначала, как всегда немного теории...

Домашние тренировки хороши тем, что мы можем выполнять их в любое время суток в любой удобной для нас одежде Для поддержания своего тела в тонусе в домашних условиях отлично подходят многофункциональные упражнения, в которых задействованы несколько групп мышц, а также статические и плиометрические упражнения. Про свой личный топ домашнихупражнений на все тело рассказываеттренер сети спортивных студий REBOOT FITNESS — Юля Аулова. Упражнение №1: присед с прыжком Можно приседать в технике плие или «squat»...