Вы 2 идете к стене,один встает к стене в стойке, другой берет 2-3 мяча и на расстояние 3-5 метров кидает его с средней силой в напарника. Вы должны кидать в любые части тела, так чтоб напарник научился чувствовать свое тело.Спустя 5 минут вы меняетесь и так 3-4 подхода.Если у вас начало хорошо получаться,то вы добавляете удары после движений...

Советы по Уклонам в Боксе Уклон от удара может быть самым рискованным предприятием в мире, даже если ты уже умеешь делать уклоны. Конечно, тебе нужно сместить голову лишь на несколько дюймов, но когда ты не совсем уверен в тайминге, угле и намерении твоего соперника, то есть слишком много переменных, чтобы можно было гарантировать твою безопасность. Тем не менее, уклоняться совершенно возможно… не пропуская удары… и (самое интересное) не боясь пропустить. Стратегии Уклонов ВВыжидай на одной стороне Никогда не выманивай удар, держа свою голову по центру...