Все мы посещаем тренажерку с единой целью – провести тренинги в хороших, предназначенных для этого условиях. Занятия начинающего бодибилдера заключаются в приросте массы и увеличении показателей силы. Да, сушка, детализация упражнений и понятие выносливости важны, но они уходят на второй план. Нельзя увеличить свои объемы без прокачки основных мышечных групп, и к ним относиться и спина. Заметьте, что у многих бодибилдеров именно широчайшие мышцы спины выступают визиткой, но для их укрепления требуются регулярные, без жалости к себе занятия...

Спина — это основа нашего тела. Она поддерживает осанку, защищает позвоночник и обеспечивает свободу движений. Однако многие недооценивают её важность, уделяя больше внимания рукам или ногам. Правильная тренировка спины не только укрепляет мышцы, но и помогает избежать травм. В этой статье мы разберём, как работать над спиной в зале, чтобы сделать её мощной, здоровой и красивой. Сильная спина — это не только про внешний вид, но и про здоровье. Вот почему её стоит тренировать: Тренировка спины — это инвестиция в здоровье, которая окупится гибкостью, выносливостью и красивой осанкой...