Как тренируются чемпионы: Лучшие силовые упражнения от футболистов ЧМ-2018 Ведущий тренер футбольного клуба Даниель Гусман, отвечающий за подготовку спортсменов чемпионата мира — 2018, рассказал МН, через...

Челночный бег Развивает координацию и взрывную силу. Выполняя челночный бег Вы развиваете высокую скорость. При смене сторон, как раз таки и развивается чувство равновесия, работает огромное количество мышц. От линии ворот до вратарской и обратно, от линии ворот до штрафной и обратно, от линии ворот до центра поля. Делаем 3 таких забега. Отдых между забегом 1 минута. Бег от штрафной до штрафной Максимальное ускорение от штрафной до штрафной. Делаем 4 забега. Отдых между забегами 30 секунд. Бег...