1.Разгибание боковых мышц Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, грудь и пресс держите в напряжении. Наденьте ленту на запястья, вытяните руки прямо перед собой и держите их на уровне ширине плеч параллельно полу, кулаки сожмите. Разведите руки в стороны и медленно верните в исходное положение. 2.Разведение рук за головой Встань ровно, поместите резинку вокруг ваших запястий, протяните руки вверх над головой. Медленно опустите руки вниз, за голову, поднимайте медленно пока руки не выпрямятся над головой...

Тренировки с резинками - отличное средство для тренировок. Это один из лучших вариантов для людей, у которых нет доступа к тренажерному залу. Это также отличный способ разнообразить домашние упражнения и сильнее задействовать мышцы. Узнайте, как тренировать десны дома. В магазинах спортивных аксессуаров огромный выбор резинок для упражнений: широкие, узкие, короткие, длинные, разных цветов. Кого из них дотянуться? Это зависит от ваших ожиданий, уровня продвижения и того, какие упражнения вы хотите выполнять...