Людям, которые, дожив до совершеннолетия, не поняли, что сильный и быстрый удар - не подарки природы, а навыки, эффективно поддающиеся тренировки и совершенствованию, читать не рекомендуем. Всех остальных, тоскующих по дюжей прыти и проворству, милости прошу к нашему шалашу. Расскажем и покажем, как прокачать свои скоростно-силовые способности быстро и качественно. Скоростная пневмогруша Упражнения на пневмогруше - услада для медленных, точно чугунных, рук. Помимо развития точности ударов, чувства ритма и реакции, пневмогруша отлично способствует совершенствованию твоих скоростных качеств...

Каким бы сильным ни был ваш удар, если ваш противник быстрее, с большой вероятностью вы проиграете. Скорость удара зависит не от веса или роста, а от тренировок. В качестве примера можно привести Майка Тайсона, величайшего боксера всех времён. Он был супертяжёловесом, но его удары были настолько быстрыми, что это поражает. Кроме того, важна точность ударов. Какой смысл в силе и скорости, если вы бьёте мимо? Сегодня я продемонстрирую вам комплекс упражнений, которые помогут развить точность и скорость удара...