Голеностопный сустав — это первая точка опоры, которая несет на себе колоссальную нагрузку — вес тела. В спортивных дисциплинах (единоборствах, стойках, беге, прыжках и т. п.) первое, что принимает нагрузку — это ахиллово сухожилие и все, что с ним связано. При травмах голеностопного сустава необходимо знать и соблюдать следующие правила медицинской реабилитации: Например, укрепить мелкие мышцы-стабилизаторы стопы помогают упражнения на баланс, которые выполняются на неустойчивой платформе. Вернуться в спорт после тяжелейших травм помогает очень хорошая и всесторонняя физическая подготовка...

В период летней подготовки лыжники выполняют много беговой работы, кроссовой работы, имитационной работы. И им нужно иметь сильную стопу, потому что мышцы стопы имеют ряд функций: 1. Поддержание тела в вертикальном положении. 2. Амортизация всей нагрузки. На стопу приходится порядка 70% ударной нагрузки во время передвижения нашего тела, будь то бег, то ходьба. 3. Передвижение нашего тела абсолютно по разной поверхности. Для этого необходимо иметь сильную стопу иначе может возникнуть риск получить сильную травму...