Все мы хотим иметь хорошее стройное тело с шестью кубиками на животе и для того чтобы достичь и наработать пресс в этой статье я приведу список из 3 упражнений с последующей инструкцией и описанием. Пресс задействует прямую, поперечную, косые внешние и косые внутренние мышцы живота из-за этого важно проработать их все. Достаточно уделять 20-30 минут в день чтобы увидеть первые результаты через 2-3 недели и если вы будете стараться, то они приятно вас удивят :) Упражнение 1: Скручивания Все мы помним это упражнение с физкультуры в школе...

Мужчинам качать пресс особенно полезно. Во-первых, это профилактика большого живота и шанс обзавестись “кубиками” к пляжному сезону А, во-вторых, мышцы брюшного пресса – это своего рода эластичный корсет, который поддерживает в правильном положении позвоночник, помогает нам удерживать спину ровно. Крепкий пресс снимает нагрузку с позвоночника, тем самым, становится отличной профилактикой развития остеохондроза поясничного отдела, протрузий и грыжи диска. Наши специалисты по прикладной кинезиологии подготовили подборку упражнений —эффективных и безопасных для самостоятельного выполнения дома...