Упражнения на пресс могут быть разного уровня сложности, в зависимости от характеристик спортсмена. Ниже представлены упражнения на пресс для новичков и среднего уровня подготовки, которые можно сделать в домашних условиях. Упражнения на пресс для начинающих 1. Планка. Это классическое упражнение на пресс и другие мышцы. Задача спортсмена - удерживать прямую линию от плеч до щиколоток. В традиционной стойке локтевой сустав должен быть согнут под углом 90 градусов и находиться на одной линии с плечом...

Разбираем эффективные упражнения на пресс для любого уровня подготовки: от начинающего до профессионала. Мышцы живота (часто называемые брюшным прессом) включают не только видимые «шесть кубиков» в верхней части туловища, но также и группу других мускулов, которые обеспечивают стабильность тела и позвоночника. Пресс — это часть кора, совокупности мышц, которые обеспечивают ровное движение и стабилизацию нашего тела. Поэтому прорабатывать их очень важно, чтобы оставаться сильными и активными в любом возрасте...