Фитнес-резинка или эспандер — простой инвентарь, который можно использовать и в спортзале, и дома. Он создает дополнительное напряжение и помогает усложнить тренировку, сделать ее более эффективной. Ниже — примеры действенных упражнений на ноги с использованием резинки. Используй короткую резинку-кольцо, чтобы большие, средние и малые ягодичные мышцы работали эффективно. В процессе также задействуются мышцы задней поверхности бедра. Как выполнять: Особенность этого упражнения в том, что оно помогает сделать бедра более красивыми...

Чтобы улучшить физическую форму и просто подкачать мышцы нужно работать с собственным весом, и что любопытно для достижения результата не требуется обязательно использовать дополнительный вес или тренажеры...