Косые мышцы расположены по бокам живота и включают в себя наружную и внутреннюю группу мышц. Мышцы живота образуют своего рода опоясывающий «цилиндр», благодаря чему поддерживают позвоночник. Упражнения на косые мышцы значительно снижают риск развития заболеваний опорно-двигательного аппарата, улучшают общую подвижность. 7 упражнений на косые мышцы живота Укрепление тела невозможно без работы над косыми мышцами, которые являются важной частью мышечного корсета. Есть мнение, что чрезмерная тренировка...
Стройная талия, о которой мечтает каждая девушка – это не миф, а реальность, и в этом нам помогут самые эффективные упражнения на косые мышцы живота. Прокачивая брюшной пресс, не стоит забывать о боках, которые также можно и нужно формировать. Эффективные упражнения для косых мышц живота Боковое скручивание (боком) Скручивания на спине (боковые) Боковые наклоны стоя Скамья (боковые подъемы) Подъем ног на турнике с поворотом Ходьба с гантелью...