Упражнения на грудь с гантелями - это отличный способ развить грудные мышцы, улучшить силу и выносливость. Гантели позволяют задействовать мышцы в большей амплитуде движения, что приводит к более комплексному развитию. Важно: Перед началом тренировки обязательно разогрейте мышцы, выполнив лёгкую кардио-нагрузку и динамическую растяжку. Вот несколько ключевых упражнений для тренировки груди с гантелями: Техника выполнения: Совет: Не опускайте гантели слишком низко, чтобы не травмировать плечевые суставы...

Гантели- это, пожалуй, лучший снаряд для тренировки грудных мышц. По сравнению с той же штангой, они имеют одно существенное преимущество: возможность регулировки амплитуды движения. Если при работе со штангой, мы не можем: А: опустить ее максимально вниз и растянуть грудь. Б: свести руки в верхней точке, чтобы задать анатомически «правильную» траекторию. Но упражнения с гантелями позволяют это сделать. И в целом, они позволяют гораздо лучше включить в работу грудные мышцы, чем штанга. Поэтому, накачать грудь гантелями проще, чем со штангой...