Почему важно разминать голеностоп? Если мы посмотрим на функции голеностопа и какой объём выполняется за день: То поймем, что суставу требуется отдых. Почему возникают травмы голеностопа? Всё просто. Сустав нужно укреплять и развивать мобильность, так как будучи суставами, соединяющими ступни с телом, голеностопы играют важную роль в тренировках, поэтому даже незначительные...

Голеностопный сустав это сустав который соединяет три кости. У него очень тяжелая и ответственная миссия. Нередко спортсмены получают травмы именно голеностопного сустава. В этой статье разберем профилактические действия для уменьшения вероятности травм. Это может быть полезно как начинающим спортсменам, так и профессионалам. Как укрепить голеностоп Травмы бывают различные, но в этой статье не об этом. (подписывайся на канал чтобы ничего не пропускать). В этой статье мы разберем 7 основных базовых упражнений, которые помогут вам защитить сустав от травмы...

Иногда не только начинающие, но и опытные спортсмены выбывают с дистанции еще на старте. Коварный голеностоп может сыграть и с вами злую шутку. Легко подвернуть стопу, заработать вывих или растяжение. В итоге пропускаете тренировки, выбываете из соревнований, даже ходить становится больно. Почему это случается и можно ли избежать повреждений? В этой статье я, Евгений Громаковский, рассказываю об основных причинах и упражнениях. Причины травм голеностопа В большинстве случаев стопа подворачивается из-за резкого движения, когда опорно-двигательный аппарат не был готов к нему...