Почему важно разминать голеностоп? Если мы посмотрим на функции голеностопа и какой объём выполняется за день: То поймем, что суставу требуется отдых. Почему возникают травмы голеностопа? Всё просто. Сустав нужно укреплять и развивать мобильность, так как будучи суставами, соединяющими ступни с телом, голеностопы играют важную роль в тренировках, поэтому даже незначительные...

Хотя голеностоп считается одним из уязвимых мест, не так много людей в своих тренировках уделяют внимание этому участку — для развития своего тела и снижения риска получить травму. Говоря о голеностопе, нельзя не обратиться к важнейшему навыку — ходьбе. Благодаря стопам, умению ходить человек занимается многими видами деятельности. Ходьба лежит в основе умения нашего тела правильно пружинить и амортизировать. Упругости связок, сухожилий и фасций должно быть достаточно для постановки опоры и переноса стоп во время ходьбы, бега и выполнения других движений...