Сегодня мы поговорим о гибкости и о том, как упражнения на гибкость могут принести пользу нашему здоровью. Прежде всего, важно понимать, что гибкость — это не только растянутость сухожилий и подвижность суставов. Гибкость — это способность нашего организма, а точнее, центральной нервной системы, избавляться от избыточного мышечного напряжения. Например, в состоянии гипноза некоторые люди проявляют чудеса гибкости, поскольку излишнее мышечное напряжение у них исчезает. Как это относится к здоровью...

Что такое гибкость тела, от чего она зависит и зачем нужно ее развивать? Какую роль гибкость играет в спорте и повседневной жизни? Как работать над гибкостью в домашних условиях, лучшие упражнения. Когда говорят о гибкости тела, имеют в виду способность человека совершать движения с высокой амплитудой. В повседневной жизни амплитуда движений тела будет короткой, повышение гибкости достигается за счет растяжки. В профессиональном спорте обычно используется пассивная гибкость, она достигается за...