Гибкость – это не просто способность разогнуться и сделать шпагат, это важный аспект здоровья нашего тела. Она влияет на подвижность суставов, улучшает кровообращение, а также помогает снизить риск травм при физических нагрузках. Но гибкость, как и другие физические качества, требует регулярных тренировок. В этой статье я расскажу о пяти простых, но эффективных упражнениях, которые можно выполнять ежедневно для улучшения гибкости. Эти упражнения не займут много времени, но при регулярности принесут...

Растяжка помогает сделать жесткие мышцы более эластичными, что важно для композиции тела и сохранения подвижности суставов. Гибкость — это улучшение координации, красота и приятные ощущения в теле Представляем комплекс упражнений для повышения гибкости тела, который можно выполнять в домашних условиях. Его автор — мастер-тренер X-Fit в России Евгения Рубцова. Зачем нужны упражнения на гибкость Упражнения для повышения гибкости тела помогают стать грациознее, улучшить кровоснабжение и координацию движений, укрепить суставы и снять мышечную усталость...