Бицепс — не только мужская мышца. Развитые руки у девушки выглядят подтянуто и спортивно, улучшают осанку и делают силуэт более выразительным. При этом накачать большие мускулы как у бодибилдеров женской физиологией невозможно без специальной фармакологии — зато рельефные и сильные руки доступны каждой. Разбираем лучшие упражнения на бицепс дома и в зале с детальной техникой. Бицепс — двуглавая мышца плеча состоящая из длинной и короткой головки. Отвечает за сгибание руки в локте и супинацию предплечья...

Сегодня мы рассмотрим несколько упражнений на бицепс , в домашних условиях. Начнем с того , что бицепс - это двуглавая мышца плеча , сгибающая руку в локтевом суставе и поднимающая ее в плечевом суставе...