Следующие упражнения лучшим образом подойдут для развития скоростно-силовых качеств: Эти упражнения помогут улучшить скоростно-силовые качества, развить мышцы и увеличить общую физическую подготовку. Важно при этом помнить, что тренировка должна быть умеренной и безопасной, а прогрессия в интенсивности должна осуществляться постепенно с учетом индивидуальных особенностей и целей каждого человека...

Когда вы начинаете заниматься бегом, йогой или другими видами спорта, где нужно активно двигаться, результаты видите уже через несколько недель. Растет выносливость, снижается вес. А как быть с шахматами? Вроде тренируетесь каждый день, но непонятно, есть ли прогресс. Игроки набирают опыт, очки, учатся применять полученные знания. Можно ли как-то побыстрее добиться более высоких результатов? На этот случай я, Евгений Громаковский, собрал несколько рекомендаций. Если у вас есть чем дополнить список, буду рад обратной связи в комментариях...