Следующие упражнения лучшим образом подойдут для развития скоростно-силовых качеств: Эти упражнения помогут улучшить скоростно-силовые качества, развить мышцы и увеличить общую физическую подготовку. Важно при этом помнить, что тренировка должна быть умеренной и безопасной, а прогрессия в интенсивности должна осуществляться постепенно с учетом индивидуальных особенностей и целей каждого человека...

Иногда бывают такие моменты, особенно у атлетов с большим опытом силовых тренировок, когда однообразие надоедает. Тренировки перестают приносить как результат, так и удовольствие, и превращаются в рутинную работу. Многим в такие моменты хочется внести в тренировочную программу что-то новое. Один из выходов - включить в необычные упражнения, которые вы раньше никогда не делали. Они помогут не только разнообразить тренировочный процесс, но и могут способствовать улучшению результатов. В данной статье вы можете познакомиться с несколькими необычными упражнениями для грудных мышц...