Для получения важных навыков и развития физической силы нужно упорно тренироваться, не пропускать занятия и стараться оставаться в форме. Человек, занимающийся в зале с тренером или предпочитающий беговые тренировки на улице, может позаботиться о режиме питания, он так же может проследить за занятиями и понять, какие упражнения позволяют достичь хороших результатов. Одинаковые схемы могут привести к хорошим результатам, но телу нравится разнообразие, мышцы начнут испытывать непривычные нагрузки, станут еще сильнее и выносливее...

Физическая подготовка спортсмена в единоборствах, борьбе или рукопашном бое, вне зависимости от стиля и направления, играет существенную роль в результатах его выступлений. Сила, резкость и выносливость бойца, не менее важны его технической и тактической подготовки...