Прокачка спины – важный элемент общей физической подготовки. Сильная спина не только придает эстетическую привлекательность вашей фигуре, но и играет ключевую роль в поддержании правильной осанки, предотвращении боли в спине и повышении общей физической силы. Одним из основных преимуществ тренировки спины является укрепление мышц корсета – средней и нижней части спины, а также широчайших мышц спины. Эти группы мышц ответственны за стабильность позвоночника и поддерживают его правильное положение...

Здоровая спина значит даже больше, чем придаваемое ей обычно значение. Да, выполнять общеукрепительную гимнастику, лежа на коврике, может быть не столь увлекательно, как поднимать большие веса или выполнять зрелищные гимнастические элементы на турнике, однако, не имея под собой твердого ядра и "точки опоры", каковыми и являются наши мышцы-стабилизаторы, вся сила ваших рук и ног оказывается затрачена впустую. Более того, даже в повседневной жизни слабые мышцы оказываются неспособны обеспечить удержание позвоночника в должном положении...