Новое исследование подтверждает, что выполнение всего одного упражнения в течение 90 секунд не менее 3 дней в неделю уменьшает искривление позвоночника у пациентов со сколиозом всего за 3 месяца. Практической работе по исправлению осанки, в том числе и сколиоза, я посветил не один год. И, мои исследования в данном вопросе, нашли подтверждения и у зарубежных коллег, занимающихся данным вопросом. Например, доктор Лорен Фишман из колледжа врачей и хирургов Колумбийского университета в Нью-Йорке,...

Осанка — это не просто красивый внешний вид, но и важный аспект здоровья. Правильная осанка способствует хорошему кровообращению, снижает риск травм и улучшает общее самочувствие. Однако с возрастом и образом жизни, который мы ведем, проблемы с осанкой могут стать довольно распространенными. В этой статье мы рассмотрим, как улучшить осанку и справиться с болями в спине с помощью простых упражнений и практических советов. Правильная осанка помогает распределить нагрузку на позвоночник и суставы равномерно, что снижает риск возникновения болей и дискомфорта...