Важная составляющая подготовки как юных, футболистов так и профессионалов, позиционные игры. Движение в этом направлении поможет создать команду, усилить сплочённость. Со временем вы сможете адаптироваться под разные стили игры, эффективно используя
разные связки игроков. Давайте рассмотрим одно из упражнений: Структура:
Квадрат 20 х 20
4 Команды по 2 игрока (футболиста в каждой)
2 Команды играют внутри квадрата, 3-4 минуты, по сигналу тренера
команды меняются. Инструкции:
Время продолжительности 10 -15 минут, в прочем можете решать сами...
Комплексы разминки следует чередовать. Количество повторений—10—12. Прыжки через скакалку и имитация прыжков — 1—1,5 мин.
2. Беговые упражнения:
а) бег с высоким подниманием бедра — 10—15 м;
б) семенящий бег—10 м,
в) сочетание упражнений «а» и «б» — 15—20 м;
г) ускорения на Юме переходом на семенящий бег;
д) старты — 10—15 м;
е) старты из различных положений с подбором мяча — 10—15 м. 3. Прыжковые упражнения:
а) прыжки на одной ноге с подтягиванием колена к груди;
б) прыжки поочередно на одной ноге в стороны-вперед;
в) многоскоки (3, 5, 7);
г) прыжок с шага вверх...