Вы испытываете хроническое чувство сдавливания в верхней части спины или острую боль между лопатками? Эти ощущения обычно возникают из-за того, что вы слишком много времени проводите за компьютером, в машине или чрезмерного бездействия на очень мягком диване...

На что в первую очередь обращаешь внимание, глядя на атлета? Правильно! На широкую спину и мощный плечевой пояс. Рассмотрим лучшие упражнения для проработки мышц верхней части спины и улучшения осанки. Немного анатомии Основными мышцами, отвечающими за создание спортивного силуэта и придания туловищу массивности, являются: Трапеции расположены в основании шеи. Они отвечают за опускание лопатки, а также за сближение лопаток при движении пояса верхних конечностей кзади. Сверху они крепятся к затылочной кости, а снизу к остистым отросткам грудного отдела позвоночника...