Боль в спине, усталость после долгого сидения за компьютером или слабые мышцы корпуса — частые проблемы современного человека. Регулярные упражнения для спины помогают улучшить осанку, снизить риск травм и укрепить мышцы. Не обязательно ходить в спортзал — эффективные тренировки можно проводить дома. Перед любыми упражнениями важно разогреть мышцы, чтобы избежать травм: 1...

Вы испытываете хроническое чувство сдавливания в верхней части спины или острую боль между лопатками? Эти ощущения обычно возникают из-за того, что вы слишком много времени проводите за компьютером, в машине или чрезмерного бездействия на очень мягком диване...