После хирургического лечения рака молочной железы может развиться скованность в плече и уменьшение амплитуды движений руки. Существуют простые упражнения, которые помогают восстановиться после операции и убрать неприятное ощущение скованности. Польза регулярных упражнений после операции: • восстановление полной подвижности руки и плеча • устранение скованности • уменьшение отека • улучшение кровообращения Внимание! Приведенные ниже упражнения могут быть противопоказаны пациентам, которым была выполнена...

Выполнять эти упражнения можно дома. Для этого вам понадобится только немного свободного места, две небольшие гантели. Если у вас их нет, то подойдут и две бутылки с водой. 1) Подъем гантелей на бицепс - 2 подхода по 15 раз Встаем ровно, гантели расположены как на рисунке А. Далее, не помогая себе спиной, медленно сгибаем руки в области локтя наверх. 2) Тяга гантелей к пояснице - 2 подхода по 15 раз Важно, что бы спина была ровной и неподвижна. Не стоит помогать себе доделать упражнение, выгибая грудь...